Styrkur og hreyfigreining

Styrkur og hreyfigreining TPI með Guðmundi Erni – Sérsniðin þjálfunaráætlun fyrir þinn árangur!

Fáðu þjálfunarprógramm sérsniðið að þínum þörfum og bættu líkamlega færni og árangur á golfvellinum leiðinni. Með sérsniðinni nálgun, byggðri á spurningalista og hreyfigreiningu getur þú tryggt að æfingaplanið henti þínum þörfum. Öll æfingaprógrömm eru send á viðskiptavini í gegnum sérstakt MyTPI appið þar sem eru leiðbeiningar um framkvæmd æfinga ásamt skýringarmyndböndum.

Þú getur valið úr eftirfarandi leiðum:

1. Sérsniðið styrktarprógram

Fyrir kylfinga sem vilja leggja áherslu á að byggja upp líkamlegan styrk sem getur meðal annars aukiði högglengd og minnkað meiðslahættu.

• • Þú svarar spurningalista sem gefur innsýn í líkamlega færni þína, markmið, aðbúnaðinn sem þú hefur og hversu mikið þú vilt æfa.
  • Út frá svörunum bý ég til styrktarprógram sem hentar þér og þínum þörfum.
  • Við finnum tíma til að hittast á Nesvöllum þar sem ég kenni þér að gera æfingarnar rétt og hvernig þú átt að byggja upp álagið. Æfingakennslan tekur um 45 mínútur. Ef einhverjar æfingar í prógraminu henta þér illa þá skiptum við þeim út fyrir aðrar, þangað til prógramið hentar þér.
  • Þú færð prógramið sent í gegnum MyTPI appið þar sem þú hefur aðgang að myndböndum af öllum æfingunum.

2. TPI hreyfigreining

Sérsniðið æfingaprógram fyrir kylfinga sem vilja leggja áherslu á aukna hreyfigetu, liðleiðleika og jafnvægi í hreyfingum sem skipta lykilmáli í golfsveiflunni.

• • • Þú svarar spurningalista sem gefur innsýn í líkamlega færni þína, markmið, aðbúnaðinn sem þú hefur og hversu mikið þú vilt æfa.
    • Við finnum tíma til að hittast á Nesvöllum og ég fer með þig í gegnum TPI hreyfigreiningu sem tekur um 45 mínútur. Í hreyfigreiningunni kemur í ljós hvar líkamlegir styrkleikar og veikleikar þínir liggja út frá golfsveiflunni.
    • TPI appið hannar prógram sem er sérsniðið að þér út frá niðurstöðum hreyfigreiningarinnar. Þú færð fjórar mismunandi útgáfur af æfingaáætlun: 15-, 30, 45- og 60 mínútur, þannig að þú getir valið hversu lengi þú vilt æfa hverju sinni.
    • Þú færð prógramið sent í gegnum MyTPI appið þar sem þú hefur aðgang að myndböndum af öllum æfingunum.

3. Styrktarprógram og TPI hreyfigreining

Fyrir kylfinga sem vilja taka líkamlega þáttinn í gegn frá A-Ö.

• • • Þú svarar spurningalista sem gefur innsýn í líkamlega færni þína, markmið, aðbúnaðinn sem þú hefur og hversu mikið þú vilt æfa.
    • Út frá svörunum bý ég til styrktarprógram sem hentar þér og þínum þörfum.
    • Við finnum tíma til að hittast á Nesvöllum þar sem ég kenni þér að gera æfingarnar rétt og fer einnig með þig í gegnum TPI hreyfigreiningu. Heildartíminn er um 90 mínútur þar sem hreyfigreiningin tekur um 45 mínútur og æfingakennslan tekur um 45 mínútur.
    • TPI appið hannar prógram sem er sérsniðið að þér út frá niðurstöðum hreyfigreiningarinnar. Þú færð fjórar mismunandi útgáfur af æfingaáætlun: 15-, 30, 45- og 60 mínútur, þannig að þú getir valið hversu lengi þú vilt æfa hverju sinni.
    • Þú færð prógrömin, bæði styrktarprógramið og TPI prógramið sent í gegnum MyTPI appið þar sem þú hefur aðgang að myndböndum af öllum æfingunum.

Pöntun og bókun:
Þegar þú hefur valið þér það prógram sem hentar þér best og lagt inn pöntun færðu sendan spurningalista frá mér í tölvupósti sem þú svarar eftir bestu getu. Við finnum svo tíma til að hittast á Nesvöllum þar sem ég kenni þér að gera æfingarnar og/eða fer með þig í gegnum TPI hreyfigreiningu. Þetta er einstakt tækifæri til að bæta líkamlega færni þína með faglegri og sérsniðinni nálgun. Skráðu þig í dag og stígðu fyrsta skrefið í átt að auknum styrk, meiri hreyfigetu og betri golfleik!